يوصي الأطباء بتناول موزه في اليوم على الأقل فهو غنى بالألياف الطبيعية التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتساعد على تحسين وظائف القولون.
كما يساعد الموز على إفراز بدائل لتحسين المزاج تعرف باسم التربتوفان والتي تتحول إلى سيروتونين في الدماغ والذي يحسن من حالتك المزاجية ويمنحك شعور السعادة.
كما يساهم في تخفيف حدة توتر ماقبل الدورة الشهرية لاحتوائه على فيتامين B6 والذي يساعد على تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم وتحسين المزاج.
يحتوى على البوتاسيوم المفيد لصحة المخ ويساعد على سرعة التعلم والفهم ووجد أن الطلاب يؤدون بشكل أفضل عند تناول الموز في الإفطار والغداء.
الموز يمد الجسم بالكربوهيدات اللازمة لتعويض جليكوجين العضلات المادة المغذية للعضلات.
يساعد في الإقلاع عن التدخين لاحتوائه على مجموعة معادن وفيتامين B والتى بدورها تقلل من انسحاب النيكوتين جسديا ونفسيا.
الموز غنى بعنصر الحديد ويساعد في علاج حالات الأنيميا ويساعد في تحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
كما انه يحتوى البوتاسيوم بنسبه عاليه ويساعد على نقل الأوكسجين للمخ وتنظيم ضربات القلب ويعادل نسبة المياه بالجسم.
